viernes, 20 de noviembre de 2015

El Efecto Lucifer y Experimento de Milgram.

¿Por qué los buenos se vuelven malos? ¿Somos malos o buenos?


No vivimos tiempo fáciles... Todos tenemos el corazón roto ante tanta matanza y barbarie. Nos preguntamos una y otra vez : ¿Por qué? ¿Por qué el ser humano llega a tales extremos
como matar , torturar, exterminar sin remordimiento alguno? ¿Es que son psicópatas que han nacido sin capacidad de empatía? ¿No tienen corazón? Y la cuestión es que la historia se repite , tropezamos de nuevo con la misma piedra.

El psicólogo Philip Zimbardo realizó un estudio en 1971 que descorrió un velo sobre nuestra naturaleza. Convocó a estudiantes universitarios para una investigación psicológica denominada el

Experimento de la Prisión de Stanford. Los voluntarios fueron analizados para comprobar su
estabilidad psicológica, física y emocional y todos ellos eran jóvenes normales de la clase media.

Los estudiantes fueron asignados como prisioneros o guardias al azar y confinados en una prisión montada en el subsuelo de la Universidad de Stanford. El proyecto , planeado para durar dos semanas, fue cancelado a los 6 días por haberse vuelto demasiado real para los participantes. Los
prisioneros se volvieron sumisos y depresivos y los guardias se volvieron sádicos y abusadores. La notable transformación se dio en menos de una semana.

Philip Zimbardo desarrolla una investigación penetrante sobre cómo casi cualquier persona, bajo la influencia apropiada, puede abandonar su moral y colaborar en la violencia y la opresión. Sea por acción directa o inacción,

La gran mayoría sucumbe ante su lado oscuro cuando se da un ambiente influyente que consideran legítimo.



Este experimento está muy relacionado con el llamado Experimento de Milgram y la sumisión a la autoridad. Llevado a cabo en los años 60, donde un voluntario debía aplicar descargas eléctricas en intensidad creciente a otra persona (a un actor cómplice del experimento), que fingía fallar en una
prueba de memoria. El voluntario no podía ver al actor o supuesta víctima pero podía oírla. Todo ello bajo la dirección de un psicólogo que daba instrucciones al voluntario para que siguiera y que decía
hacerse cargo de la responsabilidad de cualquier consecuencia.

V:Investigador
L: Voluntario-participante
S: Sujeto-Actor que simula recibir las descargas.

Antes de dicho experimento se realizó una encuesta donde se preguntaba a psiquiatras y psicólogos qué porcentaje de la población pensaban que llegaría hasta el final (450 voltios). Éstos concluyeron que tan sólo un 1%-2% de la población , es decir sádicos-psicópatas . El resultado fue espeluznante. Hasta un 65% de la gente “normal” que participó llegó hasta el final (450 voltios). Teniendo en cuenta que a medida se aumentaban los voltios, el “actor” iba quejándose, aullando de dolor y agonía hasta que dejaba de responder.

Estos experimentos pueden explicar en gran medida acontecimientos nefastos como las guerras mundiales, el holocausto, o atentados terroristas.

Donde un gran número de personas deshumaniza al otro y se convierte en un peón más del ajedrez.
Zimbardo destaca que los males del mundo son responsabilidad de todos.

Todos podemos ser crueles, tanto como podemos ser nobles.


Esto alberga su semilla en las relaciones del día a día, cuando discutimos con nuestra pareja, nuestra familia y no vemos más allá del odio y rencor.

Ahí empezamos a deshumanizar, al sentirnos atacados. Las grandes guerras empiezan por pequeñas guerras como éstas. Por ello es imprescindible dar énfasis a la educación emocional, la comunicación
asertiva, empatía y la gestión de la ansiedad, del miedo…

De esta manera, cultivando un espíritu crítico y un bienestar emocional desde la infancia seremos capaces de resaltar el heroísmo de cada uno, defender la propia moralidad y ética (humanizar) frente a la presióninfluencia externa.

Información tomada de www.neoteo.com y wikipedia.

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sábado, 31 de octubre de 2015

Lo niños y el desorden:

Cómo enseñar a los niños a ser ordenados.


Todos los niños disfrutan jugando y sacando uno a uno todos sus juguetes. Pero parece que en el momento en que termina el juego ninguno recuerda que el siguiente paso es recoger. Y aquí comienza para muchos padres el suplicio de obligar a estos pequeños a ordenar su habitación, armándose de paciencia, repitiendo una y otra vez las mismas indicaciones, o incluso acabando por recoger ellos mismos parte de las cosas.


¿Por qué los niños son desordenados?

Sencillamente porque es aburrido. No les gusta ordenar porque significa que ha acabado el juego, y encima toca la pesada tarea de recoger.

Además, desordenar, ver las cosas donde no deben estar, alterar los objetos... no es más que otra forma de experimentar con el entorno, y esto es algo que les atrae mucho, sobre todo en torno a los dos años y medio.

También debemos saber que desafiando las reglas establecidas es como el niño va a aprender qué cosas son importantes, cuáles son las normas, qué actos no acarrean unas consecuencias negativas... 
Por tanto, el desorden es desafiar una norma más, y a través de éste averiguará qué consecuencias tiene. Si los adultos no somos inflexibles a la hora de enseñarles a ordenar como una más de sus responsabilidades, probablemente no llegue a aprender la importancia que tiene.


¿Qué beneficios se obtienen del orden?

  • Sobre todo cuando son pequeños, favorece su orientación y les ayuda a reconocer mejor los distintos espacios de la casa: dónde se juega, dónde se come…  
  • Tener la casa limpia y ordenada evita problemas como accidentes, enfermedades (ácaros…), pérdidas de objetos y demás.
  • Educar a un niño a ordenar las cosas le supone un beneficio incalculable para que en el futuro sea una persona ordenada a nivel material, a nivel social, a nivel sentimental, a nivel intelectual, a nivel laboral…

Por tanto, aunque a veces cunda la desesperación, nunca debemos darlo por perdido. Hay que tener paciencia y ser perseverantes ante el desorden de los niños. Si observamos que al principio no avanzan en este objetivo, no debemos desistir. Poco a poco y con tiempo, iremos obteniendo logros. 

¿Cómo enseñarles?

Como con tantas otras cosas, la única manera de que una persona sea organizada es creando el hábito desde pequeño, y como tal hábito, se inculca a través de la repetición.

PAUTAS Y CONSEJOS

  • Lo mejor es predicar con el ejemplo. Los niños tienen a imitar a sus padres, sobre todo los primeros años de vida, cuando precisamente mejor se puede adquirir este hábito.
  • Cuando son pequeños, es muy adecuado ayudarles, ponernos a recoger con él y enseñarle cuándo se debe recoger, cómo ordenar y dónde guardar cada cosa.
  • Inculcarles, además del orden físico, un orden en el tiempo, creando rutinas: primero merendar, después jugar, después recoger y después cenar. Esto les ayuda a predecir lo que toca a continuación, y a habituarse.
  • Si es muy pequeño y no sabe cómo recoger, habrá que ponérselo sencillo, comprad una cesta grade o caja o similar donde pueda ir echando los juguetes, no pretendáis que guarde un juego en su caja perfectamente colocado. Cada cosa a su edad y acorde a su nivel de madurez.
  • El momento de recoger no tiene que ser un castigo ni un suplicio, se puede convertir en algo divertido para la familia, haciendo juegos mientras se recoge o cantando canciones.
  • Cuando son más mayores, muchas veces cometemos el fallo de limitarnos a decirle que recoja, pero no nos detenemos a explicarles cómo queremos que recoja, ni le especificamos como tiene que hacerlo. A veces les cuesta ser conscientes de que el recogido superficial que han hecho ellos no es suficiente, que siguen quedando cosas por en medio, o que han guardado las cosas pero no en el lugar que corresponde. En estos casos debemos dar órdenes más precisas: recoge también los cables de la play, estos juguetes guárdalos en el baúl pero aquellos colócalos en las estanterías…
  • Hay que ser realistas en función de su edad, no se puede exigir que sin ayuda u orientaciones recojan como recogería un adulto.
  • Conviene ser convincentes y rígidos al pedir orden. No es algo dramático, es algo necesario. Hay que ordenar porque toca ordenar, no es una opción, igual que hay que lavarse los dientes después de comer o ducharse.
  • Ante una negativa (o dos, o tres, o cuatro...), no hay que rendirse. Nunca debes ordenar tú lo que le has mandado a él, o un día ordenar él y otro recogerlo tú.
  • Un buen truco es poner la tarea de recoger justo antes de otra tarea que le guste. Así, cuanto más tarde en recoger, más tardará en hacer lo que le gusta, e incluso menos tiempo tendrá para hacer eso que le motiva. Cuando no tenga después una actividad que le guste, podemos nosotros mismos proponerle algo que sepamos que le gusta, pero no planteárselo como una recompensa, sino como cosas independientes: “luego podemos ir a pasear al parque, ¿te apetece?, bueno pues ordena la habitación y en cuanto acabes nos vamos”.
  • Elogiar y recompensar cuando ordenen (no necesariamente con cosas materiales, el refuerzo más poderoso es la atención), sobre todo cuando salga de ellos mismos sin que hayamos tenido que decirles nada.
  • Conviene, a medida que se hacen mayores, tratar de darles un razonamiento al por qué ordenar: ahorrar espacio, vivir organizadamente, cuidar las cosas, ahorrar tiempo buscándolas, el desorden afecta a todos los que convivimos juntos… También debemos inculcarles el ser ordenados no sólo en sus juguetes, sino en todos los ámbitos de su vida.

La educación ni es sencilla ni es rápida. No podemos agobiarlos buscando resultados inmediatos ni estar constantemente regañándoles para que ordenen. Es un proceso lento que irán aprendiendo gradualmente. Es conveniente ser realistas y no exigir un cambio radical en un periodo corto de tiempo.

Pero nunca debemos desistir, el enseñar a recoger ayuda a establecer límites, rutinas y normas que no solo ayuda a los niños, sino que influye en toda la dinámica familiar.

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lunes, 26 de octubre de 2015

DÍA DEL DAÑO CEREBRAL ADQUIRIDO

26 DE OCTUBRE 2015 DÍA DEL DAÑO CEREBRAL ADQUIRIDO

Hoy 26 de octubre se celebra el día del DCA. La mayoría de los pacientes que sufren daño cerebral tras sufrir un traumatismo, ictus u otro daño neurológico padecen secuelas no sólo físicas sino también cognitivas.



Muchos profesionales intervienen en la rehabilitación de estos pacientes. Los neuropsicólogos tienen un papel muy importante en estas intervenciones tanto en la evaluación de los déficit cognitivos como en la rehabilitación de los mismos.

Con motivo de este día, queremos publicar en este post una serie de artículos sobre rehabilitación de las funciones cognitivas que publicamos cuando comenzamos nuestra andadura el nuestro blog . Se trata de un resumen de la rehabilitación de las funciones alteradas tras el daño cerebral extraidos del libro Rehabilitación neuropsicológicca, de los autores Juan M. Muñoz Céspedes y Javier Tirapu Ustárroz. Editorial síntesis.

Rehabilitación neuropsicológica de la Atención


Los déficit atencionales tienen una elevada prevalencia entre la patología neuropsiquiatra y la neurológica (TCE, enfermedad de Alzheimer, esquizofrenia), por lo que existen numerosos programas en rehabilitación de la atención. Cualquier actividad terapéutica se ha de asociar , en primer lugar , a la manipulación y control de tres conceptos básicos cuyo objetivo es crear unas bases sobre las que asentar las habilidades atencionales. Estos conceptos son: estímulos ambientales, complejidad de la tarea y aproximación cognitiva.

Los consejos generales para la rehabilitación neuropsicológica de la atención son:
  1. Establecer periodos de descanso durante la actividad
  2. Modificar el ambiente para reducir estímulos distractores
  3. Simplificar las instrucciones y controlar la velocidad a la que ésta es dispensada
  4. Proporcionar ayudas verbales para facilitar la focalización de la tarea
  5. Ofrecer al paciente ayudas verbales y escritas que le orienten para cambiar de un componente a otro
  6. Conceder tiempos prudenciales para realización de la tarea para no generar estrés
  7. Entrenar al paciente a preguntas y hacer comentarios sobre la tarea
  8. Variar las actividades frecuentemente para mantener el interés
  9. Entrenar al paciente para que identifique los signos de fatiga
  10.  Graduar el nivel de dificultad.

Entre los programas de rehabilitación atencionales que mas se utilizan están:
  • Modelo de rehabilitación de la atención de Ben-Yishay (ORM), que se compone de cinco objetivos diferenciados que se van introduciendo de forma sistemática.
  • Programa Attention Process training (APT) de Sohlberg y Mateeer que componen un conjunto de tareas ordenadas jerárquicamente por su nivel de dificultad.

Rehabilitación neuropsicológica de los trastornos de la memoria


Una cuestión muy debatida es si existe la posibilidad de mejorar la eficacia de los sistemas cerebrales dañados por una lesión cerebral. Se ha tenido la idea que la retención ayuda al reconocimiento de la memoria. Incluso hay programas informáticos que se basan en este sistema aunque no hay evidencias de que estos métodos por si solo favorezcan la mejora de las memorias. Es preferible trabajar en la rehabilitación con las funciones preservadas, organizar el material de formas sistémica y compensar los déficit.

Las principales estrategias empleadas en la rehabilitación de la memoria son:

  • Las ayudas externas tales como agendas, calendarios, listas, notas , líneas en el suelos de colores (hospitales, centros geriátricos). También las que facilitan el acceso a la información almacenada ( alarmas, grabadoras ) y las que ayudan a grabar la información ( elaboración o manejo de una agenda).
  • Las estrategias mnemotécnicas que se clasifican en función del código empleado para procesar la información como estrategias verbales frente a estrategias visuales. Se obtienen mejores resultados con las estrategias que utilizan el procesamiento semántico que fonológico
  • La utilización de los sistemas de memoria preservados como por ejemplo, utilizar las capacidades de memoria implícita preservados, para tratar de compensar, al menos, en parte los déficit de memoria episódica. Las técnicas que más que se están utilizando son el aprendizaje sin errores y el encadenamiento hacia atrás.


En la rehabilitación de la memoria prospectiva uno de los programas utilizados es el PROMPT (Sohlberg y Mateer) que se fundamenta en la utilización de la capacidad de la memoria procedimental y el entrenamiento en el uso de ayudas externas. También es importante trabajar la rehabilitación en un contexto, ya que nos basamos en los principios de la Psicología Cognitiva que afirma que cuando una persona evoca un estímulo tiende a reconstruir el contexto en el que ese estímulo fue aprendido y también que el recuerdo está condicionado por el estado de ánimo.

Rehabilitación neuropsicológica de las funciones ejecutivas


Las alteraciones de las funciones ejecutivas se han considerado prototípicas de la patología del lóbulo frontal, fundamentalmente de las lesiones o disfunciones que afectan a la región prefrontal. Así se ha acuñado el término síndrome disejecutivo para definir las dificultades que muestran algunos pacientes para el inicio de la acción, formulación de metas y planes conductuales, y la organización, dirección y control de la conducta. Las alteraciones de las funciones ejecutivas la encontramos en atención sostenida ( disminución del rendimiento y escasa persistencia), Inhibición de interferencias ( distractibilidad, fragmentación y desorganización de conducta), planificación (impulsividad ycomportamiento errático), supervisión y control de la conducta (desinhibición y escasa corrección de errores) y flexibilidad conceptual (perseveración, rigidez y fracaso ante tareas novedosas).

La reducción o pérdida de la funciones ejecutivas compromete la capacidad del individuo para mantener una vida independiente, constructiva y socialmente productiva, es por esto la importancia de la rehabilitación de estas funciones. En el contexto de la rehabilitación, la intervención sobre las funciones ejecutivas implica la mejora de la capacidad para organizar las secuencias de la conducta y orientarla hacia la consecución de los objetivos deseados.

Entre los programas de rehabilitación de las funciones ejecutivas mas utilizados están:
  • Programa de rehabilitación de Sohlberg y Mateer que se basa en tres grandes áreas: selección y ejecución de planes cognitivos, control del tiempo y autorregulación de la conducta -Programa de resolución de problemas y funciones ejecutivas de von Cramon y von Cramon que incluye la puesta en marcha de habilidades de razonamiento, producción de ideas, estrategias de solución y comprensión y juicio social.

Rehabilitación de la Anosognosia y Heminegligencia


Se define anosognosia como una pérdida de conciencia para reconocer la hemiplejía izquierda 
después de un daño cerebral (Babinski, 1914). La negligencia sensorial implica un déficit selectivo en la conciencia que afecta a todos los estímulos presentados en el hemisferio contralateral a la lesión (negligencia espacial), a los producidos en la parte del cuerpo afectada (negligencia personal) e incluso las imágenes mentales internas (negligencia representacional).

Existe un amplio arsenal de pruebas neuropsicológicas para evaluar la presencia y severidad de la heminegligencia, siendo los procedimientos mas comunes utilizados aquellos que se basan en tareas de cancelación, bisección de líneas y pruebas de lectoescritura.

En cuanto a la rehabilitación, y dado que se trata de un fenómeno frecuente que afecta determinantemente en la vida cotidiana de los pacientes, se han propuesto programas de rehabilitación basados en las pruebas de evaluación. Por ejemplo, se pide al paciente que ejercite en tareas de búsqueda y cancelación de letras, números y figuras, identificación de líneas en la misma dirección, copia de dibujos, exploración de páginas con un recorrido sistemático, y tareas de lectoescritura. Otras de las estrategias utilizadas ha sido la técnica conocida como “ tapado de ojo”, pero no han dado buenos resultados. 

 Entre las técnicas que si han obtenido resultados están:
  • Técnicas de rotación de tronco
  • Técnicas de “video-feedback
  • Tareas de visualización
  • Tareas de movimiento en imaginación


Modificación de conducta y rehabilitación

Las técnicas basadas en el paradigma conductual ocupan un papel creciente en los en los programas de rehabilitación ya que reportan algunas ventajas con respecto a otras intervenciones: se apoyan en metodología de caso único, establecen conductas diana, consideran la evaluación y la intervención como procesos inseparables, permiten valorar las contingencias ambientales y reducir el consumo de psicofármacos y favorecen el proceso de generalización. Estas técnicas se han utilizados sobre todo para modificaciones de agresividad e irritabilidad, apatía y falta de motivación y el entrenamiento en habilidades sociales.


Rehabilitación de la conciencia de los déficit


La escasa conciencia de los déficit cognitivos y conductuales supone un condicionante en relación con la selección de los instrumentos de evaluación mas adecuados para el estudio de las personas con un daño cerebral. Por lo tanto, la evaluación de estos problemas debe realizarse mediante múltiples medidas, tales como la comparación de los datos proporcionados por diferentes fuentes, la discrepancia entre la predicción que el individuo hace de su rendimiento en las pruebas neuropsicológicas y su ejecución real y la observación de los contextos naturales.

La alteración en la conciencia de los déficit afecta de manera determinante al programa global de rehabilitación ya que la alteración del conocimiento ( aprendizaje) y reconocimiento (memoria) de las limitaciones cognitivas y conductuales provocadas por el daño cerebral resulta ser uno de los mayores impedimentos en el proceso de la rehabilitación.

Se han elaborado diferentes métodos para mejorar la conciencia de los déficit. Entre lo mas eficaces están:
  • Autopista de la conciencia ( Chittum, Johson, Guercio y McMorrow, 1996). Se trata de un juego de mesa para tres o cuatro participantes basado en preguntas y respuestas donde las preguntas están agrupadas según tres niveles de complejidad: conocimiento, comprensión y aplicación.
  • El trivial de la conciencia ( Zhou,1996). Se lleva a cabo en sesiones de una hora de duración durante tres veces a la semana. Participan tres o cuatro jugadores y un instructor se coloca alrededor de la mesa para registrar los datos.
  • El programa REAL ( Rehabilitacion for Everyday Adaptive Living), (Ponsfrod, Sloan y Snow, 1995)

Intervencción con las familias


En el ámbito de la rehabilitación neuropsicológica es imprescindible contar con las familias como coterapeutas para garantizar el éxito de los programas. Los programas de apoyo a la familia de pacientes susceptibles de rehabilitación neuropsicológica ponen el énfasis no tanto en la información sino más bien en:
  • Entrenamiento en habilidades de afrontamiento y solución de problemas que permitan manejar de un modo más eficaz las situaciones de conflicto más frecuentes.
  • La necesidad de apoyo emocional, la posibilidad de poder compartir sus propias frustraciones y soluciones a los diversos problemas con que se encuentran
  • El conocimiento de los recursos disponibles en la comunidad tanto a nivel legal como económico o asistencial, que permitan continuar la rehabilitación a estas personas y posibiliten periodos de descanso para los familiares
  • El establecimiento de redes sociales y grupos de autoayuda en la comunidad.


Bibliografia.
Rehabilitación Neuropsicológica, Tirapu y Muñoz Cespedes Editoria sinteis
Estimulación cognitiva y rehabilitación neuropsicológica . elena Muñoz ( coordinadora) editorial UOC


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viernes, 23 de octubre de 2015

TDAH Y EDUCACION EMOCIONAL

.Hoy os queremos dejar un interesante artículo publicado en el siguiente enlace:

http://autismodiario.org/2015/06/29/educacion-emocional-con-y-sin-tdah/?utm_source=ReviveOldPost&utm_medium=social&utm_campaign=ReviveOldPost



Podéís acceder a él para conocer la importancia de la educación emocional de la autora del libro Educación emocional con y sin TDAH. Mar Gallego Matellán, Psicóloga, contenidos extraído de su libro “Educación emocional con y sin TDAH” , Editorial EOS, Junio 2015.
Esperamos os sea interesante.

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martes, 20 de octubre de 2015

DE CADA 100 NIÑOS 5 PADECEN TDAH. REPORTAJE DE RTVE

Os dejamos el enlace al reportaje emitido por TVE sobre el déficit de atención e hiperactividad. Entre las conclusiones del reportaje emitido están :
  • Un buen diagnóstico precoz permite a los niños con TDAH realizar los estudios que quieran
  • El TDAH no está relacionado con niveles de inteligencia bajos
  • Un buen soporte psicopedagógico tanto a nivel escolar como apoyo extraescolar permitirán a estos niños superar sus dificultades.

Desde nuestro gabinete llevamos muchos años ayudando a los niños con TDAH y sus familias a superar las dificultades tanto académicas como sociales. Nuestra experiencia es muy positiva y hemos tenido pacientes que ya están en la universidad. Animamos a todos los padres y profesores que ante la sospecha de que exista TDAH acudan a los servicios de Orientación educativa o aun especialista (pediatra, neuropediatra, neuropsicólogo o psicopedagogo) para un diagnóstico precoz).

Podéis ver el reportaje en el siguiente enlace o directamente más abajo.




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martes, 22 de septiembre de 2015

DÍA MUNDIAL DEL ALZHEIMER 2015

EVALUACIÓN GRATUITA DE LA MEMORIA DURANTE EL MES DE OCTUBRE 2015




Si últimamente has notado que olvidas las cosas, que no te acuerdas como se llamaban etc, tengas la edad que tengas, o si en tu familia hay antecedentes de familiares con Demencias, No lo dudes pide una cita gratuita para la evaluación de tu Memoria al teléfono 651999800, correo info@neuropsicologosensevilla.com o nuestra página web www.neuropsicologosensevilla.com.

Dirección consulta:  Plaza de los Calderones 12, 1º planta , puerta 5 . Alcalá de guadaira (Sevilla), junto Mercadona Plaza de Toros.



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jueves, 10 de septiembre de 2015

Las trampas vitales.

¿Te atraen las relaciones con personas egocéntricas, frías, que no te comprenden o te utilizan? 


  • ¿Tienes miedo de mostrar a los demás cómo eres en realidad, pues piensas que te podrían rechazar por ello? 
  • ¿Antepones las necesidades de los demás a las tuyas propias, de modo que nunca logras satisfacer tus necesidades? 
  • ¿Te invade el pánico cuando alguien a quien quieres te deja o te amenaza con ello? 
  • ¿Te sientes constantemente preocupado por los desastres naturales, por perder todo tu dinero, por contraer alguna enfermedad grave o por tener un accidente de avión?
  • ¿Te sientes inútil comparado con las personas que te rodean?
  • ¿Crees que, independientemente del éxito que tengas, te sentirás siempre infeliz, insatisfecho o indigno de todo?
  • ¿Sacrificas tu propia relajación y las cosas que te gustan por intentar convertirte en el mejor? 


Relaciones insatisfactorias, ausencia irracional de autoestima, sentimientos de insatisfacción: todos estos problemas se pueden resolver a través del cambio en los tipos de mensajes que las personas interiorizamos.Así empieza Reinventa tu vida, gran libro del psicólogo Jeffrey Young, creador de la terapia de esquemas y trampas vitales.



Una trampa vital es un patrón que se inicia en la infancia y se repite durante toda la vida. Empieza como algo que nos transmiten nuestras familias u otros niños. Si una vez fuimos abandonados, criticados, sobreprotegidos, maltratados o rechazados, en cierta manera nos perjudicaron y la trampa vital conforma una parte de nosotros. Con el tiempo abandonamos el hogar donde hemos crecido y repetimos esas mismas situaciones en que somos maltratados, despreciados, desvalorizados o controlados, lo que provoca que fracasemos en el logro de nuestros objetivos más deseados.

Determinan cómo pensamos, sentimos, actuamos y nos relacionamos con los demás. Conllevan sentimientos de ira, tristeza, y ansiedad, incluso cuando parece que lo tenemos todo, ya sea posición social, un matrimonio ideal, el respeto de las personas próximas o el éxito profesional, a menudo somos incapaces de saborear la vida o valorar nuestros éxitos. Luchan por sobrevivir aunque sean autodestructivas.

Todo esquema sería el resultado de la interacción entre nuestras tendencias hereditarias o temperamento y las experiencias tempranas vividas ( cómo nos criaron).

¿Cuál es el entorno de crianza más saludable ?


Seguridad, autonomía gradual, autoestima, autoexpresión, límites realistas y oportunidades para formar relaciones con los demás. ( Winnicott ).

 1) la seguridad básica y afecto seguro que permita que el niño(a) se sienta querido y protegido por sus padres sea de forma física y/o emocional, 
2) la autonomía que permita que el niño(a) sea responsable de sus actos, tome decisiones sin que los padres se impongan a ello.
 3) relación con los demás y expresión de nuestras emociones haciendo que el niño pueda emitir emociones y/o expresiones hacia los demás y también consigo mismo.
 4) la autoexpresión:  que sepa cuáles son sus derechos como niño(a) sin represiones (espontaneidad)
 5) límites que el niño(a) lleve un control de sus conductas con los demás y con el mismo. 

Al no satisfacer una o más de estas necesidades, se crean los esquemas mal adaptativos.

¿Qué estilo tenemos ante las trampas vitales?


Ante dichas trampas es posible aceptarlas y mantenerlas, evitarlas (pretender evadirnos de la misma a través de alcohol, drogas, trabajo, etc., pero sin enfrentarnos a ella) o compensarlas (pensar, sentir y actuar de manera contraria a la trampa, negando su existencia).

¿Cómo se rompen con estas trampas vitales?

La terapia de esquemas, facilita y guía el proceso de cambio rompiendo con tales estilos de pensar, sentir y actuar, lo que genera un malestar inicial resultado de la natural resistencia a desvincularse de aquello conocido, aunque insatisfactorio, y adentrarse en nuevas formas de entender y comportarse. Hay que empezar por identificar las trampas existentes, comprender el origen de las mismas, entrando en contacto con el dolor y sufrimiento experimentado, rebatiendo la trampa vital tanto intelectual como emocionalmente, desahogando el dolor experimentado y satisfaciendo las necesidades insatisfechas, modificando los patrones de conducta personal e interpersonal asociados a dicha trampa, en particular las relaciones de pareja inapropiadas y los hábitos autodestructivos, persistir en el cambio siendo paciente y perdonarse por los errores que se hayan cometido.

Estas son las trampas vitales que Young diferencia:


  1. Abandono: Siento temor a que las personas que quiero me dejen solo y por tanto me aferro demasiado a ellas; tanto así que fomento su alejamiento.
  2. Desconfianza y abuso: Siento temor a que los demás se burlen de mi, me dañen, manipulen o se aprovechen de mi. La desconfianza me impide intimar con los demás y me cierro en mi mismo.
  3. Dependencia: Siento que soy incompetente e incapaz de afrontar mi vida sin que alguien me ayude constantemente. Busco relaciones con personas fuertes.
  4. Vulnerabilidad: Siento que un desastre va a ocurrir en cualquier momento y que el mundo es un lugar inseguro. Siento miedos excesivos y poco realistas, pero no puedo evitarlos. Tengo alguna fobia o temor importante.
  5. Privación emocional: Siento que mis necesidades de amor nunca van a ser correspondidas. Nadie me entiende y nadie me ama como quiero.
  6. Exclusión social: Siento que soy diferente a los demás y por eso me aíslo.
  7. Imperfección: Siento que soy eternamente imperfecto y defectuoso. Si alguien supiese como soy, dejaría de quererme.
  8. Fracaso: Siento que soy un inútil en lo que hago. Soy peor que el resto.
  9. Subyugación: Siento que debo sacrificar mis necesidades y deseos para agradar a los demás o satisfacerlos.
  10. Normas inalcanzables: Debo satisfacer expectativas elevadas en relación a lo económico, el orden, la belleza o el reconocimiento,  aún si tengo que sacrificar mis relaciones interpersonales, mi tiempo de ocio o felicidad.
  11. Grandiosidad: Siento que soy especial y puedo pensar, actuar y expresarme como quiero en el momento que quiera.

¿Quieres saber más ? Reinventa tu vida, Jeffrey E.Young & Janet S.Klosko. ¡Lectura obligada!


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