Cómo Actúan Las Emociones Sobre La Memoria

Emociones y Memoria

Las emociones, como parte de nuestro organismo, afectan directamente nuestra memoria. 

Hoy te voy a explicar cómo te afectan y de qué manera puedes aprovecharlas a tu favor.

Las emociones son experiencias de tipo psicológico que producen algunas alteraciones a nivel físico como sudoración excesiva, cambio del ritmo cardiaco, enrojecimiento de algunas zonas de la piel, dolor de estómago, adormecimiento de extremidades, etc.

A nivel mental las emociones también juegan un papel muy importante ya que modifican el aprendizaje y la memoria.

Seguramente te has dado cuenta de que es más fácil recordar un evento cuando éste está ligado a un sentimiento, ya sea positivo o negativo.

Las emociones fuertes positivas nos ayudan a recordar mejor, mientras que las emociones negativas pueden bloquear la memoria.

Un ejemplo claro de una emoción fuerte puede ser pararse frente a un público para dar una presentación. Mucha gente que no está preparada mentalmente para este tipo de eventos lo considera como un sentimiento negativo y por esta razón se bloquea y no puede recordar las palabras de su discurso, volviéndose de esta manera más negativa la experiencia.

Una técnica para memoria que utiliza las emociones te generará más beneficios para memorizar que si solo escribes o repites lo que quieres aprender.

Cuando necesites recordar una lista de objetos o eventos si le agregas emoción y acción el recordarlos será más sencillo ya que tu cerebro está más alerta a detectar emociones como un método natural de protección a ti mismo.

Al crear una imagen mental para recordar la lista de objetos agrega alegría tristeza, enojo, rabia, pasión para que quede mejor fijado en tu memoria.

Por ejemplo si piensas en que necesitas comprar hojas blancas, tinta para la impresora y cinta adhesiva puedes crear una imagen mental de dos hojas de papel bailando tango apasionadamente bajo una lluvia de tinta purpura sobre una pista de baile de cintas adhesivas de colores.

Oye en tu mente la música, la pasión del tango que recorre tu cuerpo y como cada paso que dan las hojas, firme y fuerte, queda marcado en las cintas.

Esta imagen mental con el sentimiento de la pasión seguramente te hará recordar claramente cuáles son los artículos que necesitas comprar.

Ahora ya sabes, cuando crees tus imágenes mentales agrega sentimientos para que queden más firmes a tu memoria.

Si quieres saber más sobre este tema entra en la página:

http://www.aumentatumemoriaya.com/blog
Gabriela Mercado, Asesora en Técnicas Para Memoria.

Articulo compartido por María del Águila Gutiérrez

Psicóloga - Psicoterapeuta

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Leer con nuestros hijos: los beneficios de la lectura compartida.

Intervención preventiva en la dislexia

Entre la cantidad de actividades que se aconsejan en la intervención preventiva de la dislexia, encontramos una que consideramos muy positiva no sólo para niños con riesgo de dislexia, sino también para cualquier niño en general.

Se trata de la lectura compartida. Los beneficios que aporta esta tarea tanto en el desarrollo del lenguaje oral como en el lenguaje escrito han sido demostrados por numerosos estudios e investigaciones. Especialmente, en los niños/as con dificultad en la lectoescritura, paliarán y compensarán de manera significativa sus dificultades de base, disminuyendo así los posibles déficit futuros en la lectura y/o escritura, pues está encaminada a desarrollar diferentes capacidades cognitivas y habilidades prelectoras que influyen directamente en el aprendizaje de la lectoescritura. Pero además es muy positiva en todos aquellos niños y niñas sin dificultades, y potenciará sus capacidades para aprender a leer y escribir.

LECTURA COMPARTIDA

Como mencionábamos, muchos estudios demuestran que los beneficios de la lectura compartida no se limitan a despertar el interés del niño/a por la lectura, sino que esta práctica potencia la estimulación y desarrollo de otras capacidades cognitivas, lingüísticas y afectivas.

Beneficios a nivel cognitivo:

Las actividades de lectura compartida implican que el niño/a represente e interprete el entorno y los acontecimientos narrados, se plantee preguntas, extraiga significados, elabore esquemas mentales y organice la información para retenerla más eficazmente.

Beneficios a nivel lingüístico:

Aumenta el léxico o vocabulario y fomenta la integración de estructuras sintácticas más elaboradas que las que aporta el lenguaje oral, la diferenciación estructural entre el lenguaje oral y escrito y el conocimiento e integración de los rasgos suprasegmentales o prosodia del lenguaje; acento, tono, melodía, pausas, ritmo y velocidad del habla.

Beneficios a nivel afectivo:

El niño/a asocia la lectura a sensaciones positivas y placenteras que le ayudan a forjar una personalidad estable, comunicativa y basada en la inteligencia emocional que se desarrolla durante la práctica de la lectura compartida.


- En casa:

Desde los 2 o 3 años es muy recomendable leerle a los niños pequeños, aunque no se trata solo de leer y que ellos escuchen, sino de realizar una tarea conjunta que estimule el lenguaje y la cognición en todos los sentidos; reflexivo, expresivo, comprensivo, afectivo y comunicativo.

Cómo leerle a nuestros hijos en función de su edad y su desarrollo lingüístico:

• Aprovechar momentos en los que su hijo/a está tranquilo para leerle cuentos e intentar crear una rutina o hábito a la hora en la que podemos dedicar ese tiempo de distensión.
• Si es posible introducir elementos ambientales como música instrumental de fondo con poco volumen para favorecer un entorno de relajación y ocio.
• Antes de comenzar, introducimos el tema en función de la edad del niño/a: Te voy a contar…, ¿Tú sabes lo que es…?, Había una vez un …, ¿Has visto alguna vez un …?, Sabías que..., etc.
• Con niños pequeños podemos utilizar muñequitos a modo de marionetas para captar su atención y simular que ellos le están contando la historia.
• Cuando han comenzado el aprendizaje de la lectoescritura sería conveniente que siguieran el texto y las ilustraciones junto a nosotros. Para ello se recomiendan libros con una fuente de escritura amplia y clara.
• A lo largo de toda la actividad realizaremos preguntas sobre lo que cree que va a ocurrir, cómo son los personajes y sobre juicios personales; ¿qué crees que pasó ahora?, ¿cómo es esta rana?, ¿quiénes crees que llegaron?, ¿es bueno el osito?...
• Debemos utilizar una prosodia adecuada, exagerando un poquito la entonación y el énfasis, vocalizando correctamente y con movimientos amplios, gesticulando lo máximo posible e intentando crear sensaciones de suspense, entusiasmo, alegría…
• Tras finalizar la lectura siempre la comentamos, les hacemos preguntas sobre el personaje que más les ha gustado, el porqué de algunas cosas del cuento, les ayudamos a imaginar un final distinto y, junto a ellos, elaboramos un resumen oral de la historia para que aprendan a sintetizar la información.

Respecto a los libros es conveniente comenzar con cuentos breves, en los que haya una estructura sencilla; introducción, nudo y desenlace. Con un lenguaje frecuente pero no infantilizado y con unas estructuras sintácticas adecuadas a la edad del niño/a. Con niños/as más mayores leeremos cuentos y libros más extensos, intentando que la práctica sea muy frecuente para que sigan el hilo de la historia y leyendo unos párrafos nosotros y otros ellos.

Además de cuentos e historias es muy recomendable utilizar otro tipo de textos y formatos, comics, revistas, notas, recetas, guías…

- En la escuela:

La lectura compartida es una técnica de aprendizaje cooperativo que estimula la participación y la interacción entre el grupo. Hay muchas maneras de aplicar esta técnica en las diferentes materias.

Debemos introducir distintos tipos de textos: canciones, poemas, adivinanzas, cuentos, historietas, comics, cartas, noticias, textos descriptivos, narrativos, expositivos…

Ejemplos de actividades que podemos llevar a cabo:

• Con niños/as pequeños: pedir que sigan el cuento o lo que les estamos leyendo y que realicen una acción acordada cada vez que aparezca una determinada palabra.
• En los primeros ciclos de la educación primaria: conectar la información del texto con los conocimientos previos y trabajar la lectura a coro utilizando diferentes técnicas y formas de leer.
• En el último ciclo de la educación primaria y en la educación secundaria: realizar actividades en las que haya varios grupos o alumnos y cada uno tenga una función concreta; leer, explicar, preguntar y responder.

Puedes encontrar esta información en la web: http://www.ladislexia.net/curso-breve-de-dislexia/

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EL PAPEL DEL NEUROPSICÓLOGO EN EL DETERIORO COGNTIVO EN LA ESCLEROSIS MULTIPLE

Neuropsicología y Esclerosis Múltiple

Hoy os dejamos un artículo de nuestro compañero neuropsicólogo Alejandro Galvao. En dicho artículo nos muestra la importancia de la neuropsicología en una enfermedad neurológica crónica como es la ESCLEROSIS MÚLTIPLE.

Esta enfermedad afecta a adultos jóvenes y produce un deterioro cognitivo que causa un gran impacto en la vida diaria de estos pacientes. La Esclerosis Múltiple afecta más a las mujeres que a los hombres y junto con la discapacidad física que sufren los pacientes, se producen también alteraciones en diferentes funciones cognitivas como Atención, memoria y velocidad de proceso de la información.

Evaluación Neuropsicógica

Una evaluación neuropsicológica al detectar la enfermedad y periódicamente, junto con un programa de rehabilitación cognitiva mejora las capacidades de estos pacientes.

El papel del neuropsicólogo es muy importante. Algunos hospitales del servicio público de salud y privados que tienen unidades de Esclerosis Múltiple poseen el servicio de neuropsicología para las evaluaciones de las funciones cognitivas y el establecimiento de programas de rehabilitación cognitiva específico para estos tipos de pacientes.

Si quieres leer el artículo completo, os dejamos el enlace

http://www.loyolaandnews.es/loyolaandpsico/esclerosis-multiple/#comment-88

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TDAH en los Adultos

TRASTORNO POR DÉFICIT DE ATENCIÓN E HIPERACTIVIDAD TDAH EN LOS ADULTOS

Cada vez es más frecuente que los adultos soliciten en el Gabinete de psicología un estudio al profesional ante la sospecha de tener un TDAH.  Es en estos casos dónde los neuropsicólogos tenemos un papel muy importante.

El TDAH es el trastorno neuroconductual más frecuente en la infancia y junto con la dislexia constituye la patología neuropsicológica más diagnosticada.

En la infancia se caracteriza por la presencia de un conjunto de síntomas nucleares, que suelen encontrarse en la mayoría de los casos , lo que se denomina la triada del TDAH , hiperactividad, inatención e impulsividad.

Dentro de ésta triada, apenas el 10% de los niños diagnosticados presentan hiperactividad o impulsividad, pero el trastorno atencional está presente en la mayoría de los casos.

Pero, ¿Qué ocurre con aquellos niños no diagnosticados con TDAH o no tratados cuando llegan a la edad adulta?

Es muy frecuente que estas personas se den cuenta de que son TDA cuando llevan al gabinete a sus hijos para el diagnóstico del trastorno.  Nada más empezamos la entrevista con los padres empiezan a identificarse con las conductas de sus hijos.  Algunos padres solicitan entonces al neuropsicólogo que le realicen a ellos también las pruebas.

Por otra parte, muchos pacientes, gracias a la información que obtienen por diferentes medios, así como, por las dificultades que presentan en su día  a día , solicitan también una evaluación neuropsicológica para diagnosticar su trastorno.

Con l tiempo y la maduración de los lóbulos frontales, la mayoría de los síntomas del TDAH van desapareciendo, sobre todo la hiperactividad  e impulsividad, aunque va dejando secuelas a nivel de habilidades sociales y control de impulsos.  Pero dónde van quedando más secuelas es a nivel atencional.

Por esos, es muy importante el diagnóstico neuropsicológico.

¿Qué papel juega el neuropsicólogo para diagnosticar TDAH a un adulto?

Las personas con  TDAH en la edad adulta tienen unos graves problemas de concentración, memoria a corto plazo, memoria de trabajo y Dificultades en la planificación y organización de sus conductas   que le impiden la realización de estudios superiores y de progresión en su profesión, sobre todo aquellas personas con un nivel de inteligencia por debajo de 100.

A nivel emocional, suelen ser unos adultos con baja autoestima, inseguros, con problemas de relaciones sociales o si han sido hiperactivos /impulsivos pueden tener incluso problemas de adicciones.

Es  por tanto muy importante el diagnóstico desde el punto de vista neuropsicológico y a nivel anímico para programar una terapia que incluya tanto estimulación cognitiva, como psicoterapia que ayude a mitigar o modificar los síntomas.

Para realizar el estudio neuropsicológico poseemos una serie de batería y test que nos ayudarán a realizar el diagnóstico completo.

Una de las entrevistas más utilizadas en la DIVA 2.0 Entrevista Estructurada para el diagnóstico TDAH adultos.  Esta entrevista se basa en los criterios de DSM-IV para diagnóstico TDAH infantil incidiendo también en la edad adulta.

El cuestionario se puede descargar gratuitamente en el siguiente enlace.
http://diva.test.tdah.tel/

En cuanto a la evaluación de las funciones cognitivas alteradas en este trastorno ( Atención, Memoria y Función Ejecutiva) deberemos utilizar test psicométricos neuropsicológicos estandarizados  con baremos españoles que nos den la información necesaria para realizar un programa de estimulación cognitiva adaptado a cada paciente.

Para evaluar la ATENCIÓN en todas sus modalidades sostenida, dividida y alternante podemos utilizar el test d2 , test SDMT o P.A.S.A.T que también nos servirá para evaluar la memoria de trabajo que suele estar muy alterada en el TDAH.

La MEMORIA inmediata y diferida se puede evaluar con pruebas como el TAVEC , Test de aprendizaje verbal de California o la Figura completa de REY.

Las FUNCIONES EJECUTIVAS  se pueden evaluar con diferentes pruebas, tales como, STROOP, Test de los 5 dígitos,  F.A.S, Wisconsin Cards o Torres de Londres.

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Para más información en el Gabinete de psicología ISANEP Neuropsicología y Psicoterapía tenemos psicólogos con máster en Neuropsicología Clínica.  Si cree que puede sufrir este trastorno y desea que le realizamos una evaluación neuropsicológica no dude en contactar con  nosotros.

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PSICÓLOGOS DEMUESTRAN QUE EL DINERO NO DA LA FELICIDAD

Investigadores de la universidad de Columbia has demostrado que el dinero no da la felicidad. Contar con unos ingresos mayores está asociado con menos tristeza pero no garantiza ser feliz.

Si quieres conocer más sobre esta investigación puedes seguir en siguiente enlace

http://www.abc.es/sociedad/20150206/abci-diero-felicidad-201502061132.html

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“Quiero escuchar pero no puedo”: La historia de Gonzalo, un chico con TDAH.

Los beneficios del diagnóstico y tratamiento precoces del TDAH -Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad

Os dejamos una interesante noticia publicada ayer en el ABC en la que un chico narra los problemas que ha experimentado a lo largo de su adolescencia por desconocer que padecía un Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad.

El hecho de no saber qué era lo que le ocurría, qué le hacía sentirse tan diferente al resto de chicos de su edad o porqué le era imposible fijar su atención y concentrarse es lo que a Gonzalo le generó tanto sufrimiento.

Por suerte a los 18 años le llegan las respuestas que durante tantos años ha estado preguntándose: le diagnostican TDAH, y esto le supone, según él mismo cuenta, una gran tranquilidad, la oportunidad de entenderse y aceptarse por fin, y de comenzar un tratamiento con el cual ha obtenido grandes mejorías.

Este trastorno persiste en la adultez en más del 50% de los casos, y en muchos de ellos ni siquiera está diagnosticado. Esto puede conllevar un agravamiento del problema, como veíamos en la historia de Gonzalo, y mostrar “serias complicaciones de perseverancia, organización y errores en la ejecución de tareas”.

Con tratamiento, llegan a ser muy creativos en la resolución de problemas, y capaces de asumir grandes cargas de trabajo. Por lo tanto, como se menciona en esta noticia, las claves que diferencian un “TDAH constructivo” de uno “destructivo” son un diagnóstico precoz y un tratamiento multidisciplinar.

Podéis consultar la noticia completa en el siguiente enlace:
http://www.abc.es/familia-padres-hijos/20150204/abci-trastorno-deficit-atencion-201502032106.html

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EL CEREBRO DE LOS DISLEXICOS SE ACTIVA DE MANERA DIFERENTE

Dislexia y activación mental

Hoy os dejamos un interesante post publicado en la revista MUY INTERESANTE por la Neuropsicóloga de UNOBRAIN Marisa Fernández sobre un estudio realizado con niños disléxicos y sanos entre 11 y 12 años para ver como es la activación cerebral de los niños al realizar tareas de lectura.

En dicho estudio se observó que existe mas activación cerebral al realizar la lectura en los niños sanos que en los disléxicos, teniendo por tanto estos últimos que compensar dicha dificultad con lo que las tarea de lectura se les hace más complicada.

Si queréis profundizar más sobre el artículo os dejamos el enlace
http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/ninos-con-dislexia-un-cerebro-que-se-activa-de-forma-distinta-541419841851

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